Zajęcia Jogi i Medytacji oraz Wyjazdy - Dowiedz się Jak Radzić Sobie ze Stresem, Poprawić Zdrowie i Żyć Na Wyższym Poziomie
(Jak Łatwo Osiągnąć Koncentrację oraz Sprawność dla Dobrego Samopoczucia)

NADCHODZĄCE KURSY JOGI

Joga dla Pleców

 Data ZAPYTAJ
Drezno, Niemcy

Zajęcia Jogi Z Beatą

Łazy / Magdalenka (Lesznowola)
Warszawa, Polska

Zajęcia Jogi Z Beatą

Stare Babice
Warszawa, Polska

JAK JOGA I MEDYTACJA MOGĄ ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE?

Możesz prowadzić bardzo zdrowe, szczęśliwe i satysfakcjonujące życie praktykując Jogę i Medytację.

Cokolwiek robisz z pełną świadomością, przyniesie Ci radość i wspaniałe rezultaty.

A wszystko zaczyna się od bycia w synchronizacji czy też w zgodzie ze samą/ym sobą…

Dzięki regularnej praktyce Jogi i Medytacji możesz zachować spokój nawet w najbardziej wymagających sytuacjach. Ten wewnętrzny spokój jest Twoim najlepszym przewodnikiem przez Twoje życie.

JOGA I MEDYTACJA DLA ZDROWIA, POCZUCIA SZCZĘŚCIA I SPEŁNIENIA

Możesz intensywniej odczuwać radość w swoim codziennym życiu, gdy uwzględniasz swoje potrzeby na wszystkich poziomach – fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Zarówno Joga, jak i Medytacja są uzupełniającymi się systemami skupiającymi się na całej Twojej istocie. Holistycznie rozwijając każdy aspekt tego, kim jesteś.

JOGA I MEDYTACJA DLA FIZYCZNEGO POZIOMU TWOJEGO CIAŁA

Żyjesz w swoim ciele i troszcząc się o nie zapraszasz błogosławieństwa do swoich relacji z innymi, pracy i całego życia. Twoje ciało jest twoim pojazdem, w którym podróżujesz przez ten świat. Twoje fizyczne doświadczenia w tym życiu zależne są od tego czy poświęcisz wystarczająco dużo uwagi, energii i czasu odżywianie, dbanie i odpoczynek dla swojego ciała.

Joga i Medytacja służą Twojemu ciału fizycznemu.

Praktyka Prawdziwej Jogi i Medytacji nie służy osiąganiu żadnych zewnętrznych celów. Ważne jest odróżnienie go od wszelkich form konkurencyjnych dyscyplin, w których cele rekordowe osiąga się za pomocą ciała – i niestety często nadużywając go z kontuzjami.

Joga i Medytacja mają na celu skupienie się na rzeczywistych potrzebach Twojego fizycznego ciała w każdej chwili obecnej. Rozpoznajesz je i akceptujesz całym sercem. Następnie odnosisz się do nich za pomocą specjalnie zaprojektowanej praktyki.

JOGA I MEDYTACJA DLA PSYCHICZNEGO POZIOMU TWOJEGO CIAŁA

To, jak myślisz, decyduje o Twoich życiowych wyborach, i o tym jak będziesz odnosić się do siebie i innych ludzi. Twoje myśli – świadome i podświadome – określają Twój system wierzeń o sobie i otaczającym Cię świecie. Każdego dnia interpretujesz wszystkie informacje, które docierają do Ciebie zmysłami lub już tkwią w Twojej pamięci. Twoja indywidualna interpretacja siebie, innych i swojego otoczenia kreuje rzeczywistość, w której żyjesz.

Joga i Medytacja wprowadzają w Tobie nowy sposób postrzegania świata i interakcji z nim.

Uważna praktyka asan Jogi i Pranajamy, prawdziwe odczuwanie ciała poprzez każdy oddech, ruch i postawę, podnosi poziom Twojej samoświadomości. A regularne spędzanie czasu w Medytacji zapewnia spokój psychiczny oraz poprawia Twoją koncentrację i pamięć.

JOGA I MEDYTACJA DLA EMOCJONALNEGO POZIOMU TWOJEGO CIAŁA

Twoje emocje wyzwalają Twoje myśli i są głębszą przyczyną Twoich działań. Twoje uczucia prowadzą cię przez życie. To, ile masz energii, jaki jest stan Twojego ciała i umysłu zależy od emocji, których doświadczasz krótko- i długoterminowo.

Specyficzne ruchy i określone pozycje ciała, które są utrzymywane przez dłuższy czas, wywołują odpowiednie emocje.

Najprostszym przykładem jest Twój stan emocjonalny w postawie zgarbionej z zamkniętą klatką piersiową w porównaniu ze stanem emocjonalnym w postawie wyprostowanej z ramionami ściągniętymi do tyłu i do dołu. Pierwsza wyzwala strach, niezdecydowanie i niską samoocenę. Natomiast ta druga wyzwala pewność siebie, dobry nastrój i wysoką samoocenę.

Twoje ciało ma w sobie całą mapę emocji. Twój umysł też ma taką mapę.

Utrzymywanie określonej postawy ciała wyzwala w Tobie określone uczucia. W ten sam sposób nawykowe wzorce myślenia wyzwalają Twoje codziennie emocje.

„Resetując” swój umysł za pomocą Medytacji, możesz „sformatować go i zainstalować” znacznie lepsze „programy” zdrowszego i bardziej produktywnego myślenia. Również przy regularnej praktyce Medytacji możesz po prostu wybrać dłuższe interwały całkowitej ciszy i spokoju, aby zachować energię, która normalnie zużywana jest na ciągłe myślenie i emocjonalne reakcje.

ZANIECHANIE KTÓREGOKOLWIEK Z TRZECH POZIOMÓW – FIZYCZNEGO, PSYCHICZNEGO CZY TEŻ EMOCJONALNEGO – BĘDZIE WPŁYWAĆ NA POZOSTAŁE ASPEKTY TWOJEGO CIAŁA.

Sposób, w jaki nosisz swoje fizyczne ciało, ma wpływ na Twoje hormony i wyzwala Twoje emocje i myśli. Z drugiej strony również stany emocjonalne i psychiczne, w których nawykowo pozostajesz odpowiednio kształtują Twoją formę fizyczną.

Ćwiczenia Jogi wytwarzają hormony szczęścia, a praktyka Medytacji wytwarza hormony spokoju, przekształcając najoptymalniej Twoje ciało fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

TWOJE SZCZĘŚCIE I SPOKÓJ PRZEKŁADAJĄ SIĘ PROPORCJONALNIE NA TWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ W ŻYCIU

Twoje wewnętrzne szczęście daje Ci przypływ energii i pozwala radzić sobie z wszystkimi sprawami z entuzjazmem, pewnością siebie i łatwością.

Twój wewnętrzny spokój zapewnia Ci skupionie, energiczność i skuteczność, a także pomaga Ci rozpoznać ile warto zrobić a kiedy należy odpuścić.

Robienie zbyt wiele prowadzi do wypalenia. Robienie za mało nie prowadzi donikąd.

Prawdziwa Joga i Medytacja pomagają znaleźć złotą proporcję między działaniem a odpuszczaniem i jest to najcenniejsza lekcja życia.

DLACZEGO JOGA DZIAŁA NA WSZYSTKICH POZIOMACH TWOJEJ ISTOTY?

Skupiona praktyka asan sprawia, że jesteś bardziej świadoma/y na poziomie fizycznym i energetycznym.

Masz określone nawyki związane z tym, jak używasz swojego ciała. Jak siedzisz, jak stoisz i jak chodzisz. Jak jesz. Jak mówisz. Jak się kładziesz i jak śpisz.

Twoja mowa ciała to nie tylko fizyczna manifestacja ruchów. To także przejaw Twojego rozwoju energetycznego.

Możesz modyfikować model swoich zachowań poprzez głęboką koncentrację na swoim ciele za pomocą asan Jogi.

Kiedy Twoje ciało chce zrobić coś automatycznie „tak jak jest do tego przyzwyczajone” – na przykład przyjąć złą zgarbioną postawę lub przechylić się na bok „jak zwykle” – przywracasz koncentrację i upewniasz się, że Asana jest wykonywana w idealnym anatomicznym ustawieniu.

Kiedy Twój umysł chce odpłynąć za łańcuchem „zwykłych” myśli – za każdym razem, gdy zdajesz sobie z tego sprawę – przywracasz koncentrację i ciszę, używając swojego ciała jako punktu mentalnej uwagi.

Praktykowanie asan w ten sposób – zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym – koryguje nawykowe zachowania Twojego ciała i umysłu.

Zauważysz bardzo pozytywną różnicę w tym, jak używasz ciała i jak myślisz na co dzień. To również całkowicie zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie i wszystko w swoim życiu.

DLACZEGO MEDYTACJA DZIAŁA NA WSZYSTKICH POZIOMACH TWOJEJ ISTOTY?

Najpierw Twoja energia a potem Twoja materialna manifestacja to podstawowa nauka Medytacji.

Twoje myśli są falami energii i wpływają na Twoją energię. Nawet jedna myśl może natychmiast zmienić Twój stan.

W ten sam sposób całkowity brak myśli wpływa na Ciebie w bardzo pozytywny sposób. To tak, jakby dać odpocząć układowi nerwowemu i hormonalnemu od nieustannej aktywności współczesnego życia. Podobnie jak zatrzymanie ciała, aby mogło odpocząć i nabrać sił.

Mózg zużywa najwięcej kalorii, które jemy. To szokujące, ale aktywność umysłowa pochłania większość Twojej energii. Jeśli umysł jest wzburzony, okrada Twoje ciało z siły witalnej potrzebnej do normalnego funkcjonowania fizjologicznego.

Dzięki regularnej praktyce Medytacji możesz zachować swoją siłę życiową, a ciało w końcu może mieć rezerwy na prawdziwe uzdrowienie i właściwe utrzymanie siebie.

JOGA I MEDYTACJA ŁĄCZĄ SIĘ Z SPOKOJEM (I DLACZEGO TO DLA CIEBIE TAKIE WAŻNE)

Poczucie spokoju jest niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. W czasie stresu Twoje ciało wytwarza kortyzol i adrenalinę. Te hormony stresu blokują inne funkcje organizmu „aż do zniknięcia zagrożenia życia”. Produkcja innych hormonów zostaje zatrzymana. To naturalna reakcja dla przetrwania.

W niebezpiecznej sytuacji Twoje ciało musi poruszać się szybciej, aby pozostać przy życiu, stąd hormony stresu są natychmiast produkowane. Zakłócają one jednak produkcję innych hormonów regulujących życie i dlatego chwilowo blokują inne normalne procesy organizmu.

Historycznie w normalnym życiu blisko natury, taka sytuacja miałaby miejsce podczas obecności niebezpiecznego drapieżnika lub podczas klęski żywiołowej, takiej jak powódź, pożar czy trzęsienie ziemi. Gdy niebezpieczeństwo mijało, organizm wracał do normalnego funkcjonowania.

Jednak w naszym nowoczesnym społeczeństwie strach i stres są dominującymi emocjami praktycznie cały czas bez rzeczywistej fizycznej przyczyny. Jest to stan czysto mentalny i emocjonalny spowodowany przeładowaniem informacji przez wszechobecne media elektryczne.
Podczas „społecznie akceptowanego normalnego poziomu stresu” poziom kortyzolu i adrenaliny może nie jest tak wysoki „jak wtedy, gdy goni za Tobą prawdziwy tygrys”. Ale nawet w mniejszych ilościach hormony stresu nadal obecne są w Twoim krwiobiegu przez cały czas i nieustannie zakłócają Twoje podstawowe funkcje życiowe. Stres jest rzeczywiście największym zabójcą na dłuższą metę.

Nie da się za bardzo podkreślić jak ważne jest sprowadzenie umysłu na powrót do stanu spokoju i ciszy oraz ukojenie w ten sposób Twojego systemu nerwowego i hormonalnego.

Nieprzywiązywanie wagi do myśli podczas codziennej praktyki Jogi i Medytacji i koncentrowanie się na chwili obecnej oraz odczuciach cielesnych to świetny sposób na poprawę zdrowia, samopoczucia i jakości życia.

JAKA JEST GŁÓWNA RÓŻNICA POMIĘDZY JOGĄ A MEDYTACJĄ? (I KTÓRĄ WARTO ĆWICZYĆ?)

Joga i Medytacja są w rzeczywistości bliźniaczymi praktykami. Ich rdzeń się nie różni. Jest inne podejście i koncentracja, ale cel jest ten sam – przezwyciężyć umysł i zapanować nad nim. Umysł oddziałuje na ciało, a ciało na umysł. W praktyce Jogi pracujemy głównie od ciała do umysłu. W Medytacji pracujemy głównie od umysłu do ciała. Obie praktyki w końcu uwolniają nas od cierpień życia. Możesz praktykować tylko Jogę lub tylko Medytację, jak również ćwiczyć jednocześnie Jogę i Medytację. To, które podejście wybierzesz, zależy od Twoich osobistych preferencji, a także od tego, jak Twoje ciało i umysł zostały rozwinięte z genów oraz poprzez Twoją edukację i wychowanie. To, jaką praktykę wybierzesz, może również zależeć od Twojego obecnego stylu życia i systemu przekonań. Możesz być bardziej osobą fizyczną lub osobą bardziej intelektualną. Rozwinąłeś różne talenty, umiejętności i cechy, które możesz z powodzeniem wykorzystać w zindywidualizowanej praktyce Jogi lub Medytacji.

MEDYTACJA HATHA JOGI (HATHA YOGA) / MEDYTACJA RADŻ JOGI (RAJ YOGA)

Hatha Joga jest również przygotowaniem do głębszej lub wyższej praktyki Radża Jogi. Radża Joga (Raja Yoga) jest w rzeczywistości praktyką medytacyjną utrzymywaną w jednej asanie. Najpier, ciało jest oczyszczane i wzmacniane przez Joga Krije (Yoga Kriya), Joga Asany (Yoga Asana) i Joga Pranajama (Yoga Pranayama), dopóki nie stanie się gotowe do wygodnego pozostawania w bezruchu przez dłuższy czas i otrzymywania wyższych form energii w Medytacji.

W niektórych tradycjach medytacyjnych możesz zacząć bezpośrednio od pozycji siedzącej i poprzez uspokojenie umysłu uzyskać dominację nad ciałem.

NAJLEPSZE POZYCJE JOGI DLA MEDYTACJI (CZY JEST MOŻLIWA PRAKTYKA MEDYTACJI W ASANACH JOGI?)

Styl Jogi, w którym przebywasz przez dłuższe czasy w asanach, nie tylko pozwala Ci znaleźć lepsze wyrównanie w ciele (anatomiczne ustawienie w linii), ale także na połączenie z Twoimi głębszymi, bardziej subtelnymi odczuciami. Taka praktyka może być nazwana Medytacją w Asanach lub Medytacją, która wykorzystuje Ciało jako Punkt Skupienia. Możemy to również nazwać Jogą Medytacji.

Budda powiedział, że Twoje ludzkie życie jest bardzo szczególnym rodzajem życia, jakie prowadzisz jako dusza, która ostatecznie może żyć w różnych formach fizycznych i niefizycznych. Życie ludzkie w ciele fizycznym daje wyjątkową możliwość pracy nad świadomością i duchowego rozwoju.

Twoje ciało jest fantastycznym narzędziem do uziemienia umysłu, który ma tendencję do ulotności, zmienności i zagubienia. Myśli cię porywają, a ciało przywraca do rzeczywistości. Jeśli przypomnisz sobie, jak to jest w Twoich snach, to zdasz sobie sprawę, że Twoja świadomość normalnie po prostu przeskakuje ze sceny na scenę w rozproszony i przypadkowy sposób. Czasami możesz mieć trochę kontroli nad tym, ale przez większość czasu jest to przypadkowe doświadczenie, które po prostu Ci się przytrafia. Wyjątkiem od tej reguły jest oczywiście praktyka świadomego śnienia.

Kiedy jesteś w fizycznym ciele, Twój umysł powraca z tych wszystkich chaotycznych podróży (od jednej myśli i emocji w drugą jak przy reakcji łańcuchowej). Ciało jest jak przypomnienie, gdzie jesteś, kiedy jesteś i kim jesteś. Skupiając się na swoim ciele, szybciej zauważasz, kiedy odpływasz i możesz po prostu powrócić do koncentracji, odpuszczając myśli.

Poprawne anatomicznie ustawianie się w linii z pełną koncentracją na cielesnych odczuciach jest potężnym sposobem na osiąganie mentalnego spokoju i ciszy. Taka praktyka Jogi nie tylko radykalnie podniesie poziom Twojej samoświadomości, ale będzie też bezpieczna! Zanim coś zrobisz, znacznie wcześniej poczujesz, czy ruch i pozycja są prawidłowe, czy też nie.

ASANY DO MEDYTACJI CZY MIEJSCE/SIEDZISKO DO MEDYTACJI?

Zawsze należy brać pod uwagę indywidualne potrzeby i budowę anatomiczną ciała. Ukształtowanie Twoich stawów zależy od twoich genów, a także od tego, jak używałaś/eś swojego ciała w dzieciństwie, aż przybrało ono w pełni dorosłą formę.

Możesz być bardzo elastyczna/y i z łatwością siedzieć na podłodze całkowicie prosto. Lub, jak większość ludzi, możesz potrzebować wysokości pod pośladkami, aby usiąść na podłodze, czy nawet użyć krzesła.

Największą lekcją w każdej praktyce samorozwoju jest lekcja samoakceptacji i kochania siebie takiej/go, jaką/im się jest.

Jesteśmy tak bombardowani wizualnymi obrazami, że mamy wrażenie, jakby było tam tyle doskonałości, podczas gdy nasze ciało jest tak „niedoskonałe”. Może odnosić się do Twojego postrzegania poczucia własnego piękna. Nawet w Jodze i Medytacji występuje często błędna fiksacja na rzecz rozwoju elastyczności i siły, zamiast koncentracji na prawdziwej esencji tych praktyk do tego do czego były oryginalnie przeznaczone, czyli samorozwoju, podnoszenia poziomu samoświadomości i osobistego uwalniania.

Widzenie rzeczywistości taką, jaka jest i działanie w celu zaspokojenia swoich prawdziwych potrzeb, rzeczywiście zaczyna się od akceptacji. Ten temat jest bardzo ważny, gdy mówimy o postawie medytacyjnej. Musisz postawić swoje potrzeby na pierwszym miejscu, a pragnienia powinny być ostatnie. Z czasem i z regularną praktyką można wchodzić głębiej w pozycje Jogi, jak i w ulubioną asanę Medytacji. Jednak nie powinno się ingerować w praktykę Medytacji, zbyt mocno popychając ciało do trudnych pozycji siedzenia na podłodze.

Widząc ciekawe zdjęcia w książkach, możesz dojść do wniosku, że jeśli nie usiądziesz w Padmasanie (Pozycji Lotosu), nie nadajesz się do Medytacji. Albo gorzej, zamiast skupiać się na praktyce Medytacji, Twój umysł dąży do osiągnięcia tej pozy za wszelką cenę.

RODZAJE MEDYTACJI JOGI

W każdej kulturze i religii istnieje jakaś forma Medytacji. Kliknij ten link, aby przeczytać o najpopularniejszych technikach medytacji.

Student Testimonials

I enjoyed the program immensely. I am grateful to all of my teachers and classmates! Beata is an incredible teacher not only by what she teaches verbally, but also by the example she sets. The supporting staff was also generous and warm. The course was absolutely what I needed right now. Methods to “gather myself” and techniques to ground myself in a world that pulls at me. Much internal work was happening. I was more open, more relaxed, and more grounded. I slept better and ate better. My feet, especially the injured one, really began to change as well. I only hope I can sustain these benefits through home practice!!! Thank you for all you have offered!

Heidi Marben (USA) 64

Yoga Retreat

I appreciate a lot of the time I spent during the course. I felt that there wasn’t anything more in life. The people were very nice.

I liked to get into the yoga practice. It was my first time and I feel I improved my balance and my focus. The teacher Beata and assistants were very nice, patient and always willing to help the students, when they were not doing the pose right.

I felt more energy, more flexibility and more capacity for focus and balance.

I would like to learn more!

Pedro Miguel, 29 (Portugal) M

Yoga Retreat

I enjoyed the course, because I learned how to use the props.

I liked it because I practiced yoga before, but now I think I prefer to do this style of yoga with more consciousness.

I felt my physical body and also a lot more energy.

Gabriela, 25 (Mexico) F

Yoga Retreat

A great experience! Silence helps you to concentrate within you, your body and your mind. Beata (Shivani) guided us very well in class and also for the more practical things.

She irradiates a lot of experience; she gives good instructions and helps when help is needed. Her lessons about yoga philosophy were very interesting and helpful for our lives.

I liked the yoga method very much because it takes care of you and it works step by step, explaining also how one thing leads to another.

The yoga and meditation retreat overall was intensive, not too much, not too less.

Pia Traeger Silva (Germany)

Yoga & Meditation Silent Retreat

I enjoyed the course very much. I wished I would have joined the course much earlier.

It is a wonderful course and an amazing teaching. I am 32 years old and I realized that I wasn’t standing properly.

I like the teacher Beata and the assistants; they pay attention to every detail.

I actually was even more disturbed by my thoughts at the beginning, but it got better and I was able to concentrate.

You are doing great work to bring happiness to this world.

Thank you so much for helping me connect to myself.

Madhu, 32 (India) F

Yoga Retreat

Excellent! Attention to detail and personalised assistance for each student was fantastic.

Killivalavan Rayan (India) 42

Yoga Retreat

The course has been great. I learned and understood lots of connections between mind and body.

Beata and assistants are amazing and you built up a really close relationship.

I am also really happy with the support staff.

I feel less tension in my body now.

Lidia Montiel, 33 (Spain) F

Yoga Retreat

I really enjoyed my time here. The course was incredibly professional and pushed me farther in my practice. The teacher Beata was very experienced and precise. She was imparting vast knowledge. Her insights brought me joy and fun to the practice. I felt relaxed during the day.

Rachel (Israel) 34

Yoga Retreat

I loved the structure of the Yoga & Meditation Retreat; it was a perfect combination for intense Sadhana. I have gained so much from being in silence and stepping out of the mind stream. The asana and relaxation practices have taught me how to surrender on the physical level, thank you so much for it, my meditations have been so intense. I had frequent satori here.

Beata (Shivani) has been an awesome teacher. She teaches with great clarity & attention to detail, but it is easy for beginners to follow. I loved the philosophical insights & perspectives shared. Thank you Beata.

The yoga method has been the perfect thing for me at this time. Balancing the feminine aspect of my being has enabled me to release so much tension.

Sam Cook (UK)

Yoga & Meditation Silent Retreat

The beginner’s course that I attended was great. Every asana was laid out in systematic and easy steps and it was quite easy to follow.

The teacher Beata and the supporting staff were very helpful, checking and correcting every wrong pose and giving valuable tips for any difficulty experienced.

After this course, I feel as if my whole body is lighter, more open and flexible. And there isn’t as much pain in my body as before.

Pulkit Sharma, 22 (India) M

Yoga Retreat

I feel this was an opening to a very beautiful journey of my being.

Meghana Doshi (India) 31

Yoga Retreat

The course has been amazing, renovating and I learned a lot. It was very peaceful.

I loved every part of the teaching.

The teacher Beata and support staff are excellent.

I feel much calmer and my body feels better.

Kanehan Shetty, 30 (India) F

Yoga Retreat

I loved the atmosphere of the yoga course; it was really great.

The instructions were given step by step, which I liked.

Thank you for sharing!

I feel much more aware now.

Jen-Yi-Lee, 31 (Taiwan) F

Yoga Retreat

It is about getting aware of the true meaning of yoga. It is quite relaxing and my body feels light.

The course is amazing and I would love to visit again!

Our teacher is very helpful and pleasing. She has an amazing aura in herself. We enjoyed her presence every time she made adjustments to our posture.

I felt very calm and composed; I surely want to practice on a regular basis to keep up the same feeling throughout my life.

Kanika, 25 (India) F

Yoga Retreat

I had a very nice time during the course. It will be the beginning of a new path.

It is the most efficient teaching for those people, who want to be introduced to yoga.

The yoga course and teachings were great. The teachers always had time to help.

I feel more relaxed.

Nuno Ande Duarte, 25 (Portugal) M

Yoga Retreat

I liked practicing yoga and visiting all the places around, I enjoyed nature and the people a lot.

I really enjoyed the course; it is quite different from the rest.

Beata and assistants are awesome. They tell you every minute detail and are always ready to help. Also they point out a lot of mistakes in asanas, which is good.

I feel lighter in the head and feel my body has opened up a lot.

Nice work, keep it up!

Mudit Sharma, 20 (India) M

Yoga Retreat

I enjoyed the serenity and simplicity the retreat holds. It’s a wonderful & safe place to be and reflect. The course was very informative, enlightening, systematic and well-paced. The supporting staff is very cooperative and friendly. Beata is very patient and very attentive which I really appreciated. I feel grounded, more aware and at ease.

Parmin (India) 27

Yoga Retreat

I enjoyed the time at the course very much. All the people are very kind and helpful. The teachings gave me new realisations and knowledge. Beata and the supporting staff are experienced, caring & warm. I felt that they all really wanted to help us with new insights. I feel calm, relaxed and happy. I’m very happy I attended this course because of a recommendation from a friend.

Anna Frohm (Sweden) 55

Yoga Retreat

It is very relaxing, calming and full of fresh air at the retreat. You can see the green mountains and hear the birds chirping. I enjoyed every bit of it. The people are also very helpful and caring.

The teaching was extremely nice and uplifting and it is a great learning experience and full of knowledge.

The teachers are very good and without support staff I wouldn’t have been able to do the asanas properly. The teacher was super nice and had thorough knowledge of poses.

I am more relaxed, happy and calm from within. It was completely uplifting.

It was one of the most beautiful experiences of my life and I would love to continue it!

Monika, 30 (India) F

Yoga Retreat

I enjoyed the yoga course, especially the last three days when I was more adjusted to the practice & more understanding of the aims. It was strange for me but now I’m realising it is powerful & I learnt a lot. I did like it! I liked the philosophy that was woven in. Beata is incredibly knowledgeable & I really appreciated adjustments from the supporting stuff. I feel more grounded & centred in myself. My body feels more open, physically & energetically. I feel more aware of the inner experience of my body.

Sarah Bennett (USA) 27

Yoga Retreat

I’m so happy to have this opportunity in life and I enjoy it a lot this time. I like the course, the place and the equipment. I like the teacher Beata so much. I like the way of showing the poses. With energy in formation and emotion. I feel more relaxed and more present in my body. I notice that I can change my posture in a good way.

Raquel Valencia (Equador) 33

Yoga Retreat

I liked the course very much. I’m going to take the calmness and the state of mind of the teacher Beata as an example for the way of living. I felt relaxation, emotional serenity and less pain in my lower back. Thank you 😊

Rebeka (Israel) 30

Yoga Retreat

Very good time. I felt the practice was good for me and very precise. The course was full and energising for me. The teacher Beata was perfect, also the supporting staff. They were very patient with me, and wanted me to do the exercise the best that I could. I start to breathe and walk differently and my lower back pain is not what I remember. Tnx

Mor (Israel) 30

Yoga Retreat

The focus on the course was very helpful. I’m used to Iyengar classes that are a bit different, but it was nice to do this course with another perspective. The teachings were precise and clear. Exactly what I came for. Instructor Beata and the assistants were very kind and helpful. The corrections were great. I wouldn’t be able to experience the poses so much without their help. I feel more body awareness.

Lotte (Netherlands) 30

Yoga Retreat

I really liked the classes and the attentive approach of the teacher. I really like the course! Good sensation. I really liked the teacher and the supporting staff. I felt a big difference between classes here and in Moscow. Thank you!

Daria (Russia) 28

Yoga Retreat

I enjoyed the course very much and learnt a lot. The teaching was very much in detail about asanas, body, mind & soul. Beata and the assistants were absolutely excellent. They were very warm, helpful and very motivating. My posture became better, more aware and my body became nicely stretched. Keep it up. Start teacher training in Goa. Thank you.

Minerva Jain (India) 37

Yoga Retreat

NADCHODZĄCE KURSY JOGI

6-Dniowy Intensywny Kurs Jogi

Data ZAPYTAJ
Frohnsdorf, Niemcy

Joga dla Pleców

Data ZAPYTAJ
Drezno, Niemcy

JOGA i AJURWEDA Warsztat

Data ZAPYTAJ
Warszawa, Polska

Zajęcia Jogi Z Beatą

Łazy / Magdalenka (Lesznowola)
Warszawa, Polska

Zajęcia Jogi Z Beatą

Stare Babice
Warszawa, Polska